尤其是对于顶着烈日、冒着酷暑，奋战在安保服务工作的保安员来说，热浪滚滚的高温天气也给他们的工作和生活带来严峻“烤”验。因此保安员在开展工作的同时，如何防暑度夏，了解以下防暑小知识必不可少！

　　01 颈椎怕吹（室内执勤安保人员）

　　在监控室、银行等岗点执勤的安保人员，虽然能够避免受到烈日炙烤，但同样要注意“空调病”的防范。

　　如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。

　　3. 如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

02 眼睛怕晒（执行室外勤务任务）

　　在烈日下，眼睛是脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

　　1. 如果在上午10点到下午4点外出，戴上太阳镜、帽子等。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果较佳；

　　2. 可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

　　3. 夏天不干净的东西繁殖快，避免用手揉眼睛。

　　03 喝水怕快（训练、户外执勤）

　　由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

　　如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

　　温馨提醒

　　1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升，身体吸收得更好；

　　2. 喝水不能贪凉，温水对身体好。

　　04 宿舍怕干净

　　春夏交替之际是过敏高发的季节，各种病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

　　1. 夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。

　　2. 可使用空气净化器净化室内空气。

　　05 肠胃怕凉（致：全体安保人员）

　　夏天是肠道疾病的高发期，病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。

　　再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　温馨提醒

　　1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；

　　2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；

　　3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃。